Guías para decidir comidas, cenas y menú semanal

Elige por el problema que quieres resolver

Una receta no resuelve todos los problemas de cocina. Usa estas rutas para reducir decisiones y llegar a una ficha completa sin confundir una idea con un plato publicado.

1. ¿Solo tienes productos sueltos? Empieza por comprobar la despensa, después compara atún, arroz o garbanzos cocidos según lo que realmente tengas.
2. ¿Te preocupa desperdiciar alimentos? Prioriza productos próximos a caducar; si ya están cocinados, revisa cómo aprovechar sobras sin asumir que siguen siendo seguras.
3. ¿Necesitas llevar la comida fuera? Consulta recetas para llevar al trabajo y comprueba transporte, frío y tiempo antes de elegir.
4. ¿Quieres planificar varios días? Empieza por el menú semanal, contrasta preparaciones por tandas y prepara la lista de compra con las cantidades de las recetas.

Encuentra la respuesta según tu situación

Elige primero el problema; una guía te orienta y la ficha de receta contiene los ingredientes, los pasos y el tiempo completo.

Quiero aprovechar alimentos antes de que se estropeen

Revisa qué cocinar con productos próximos a caducar. Si ya están preparados, comprueba primero su conservación en la guía de sobras.

No sé qué cocinar con mi despensa

Empieza por lo que tienes en casa; consulta arroz, garbanzos cocidos o patata según el alimento disponible.

Necesito organizar comida para el trabajo

Elige una comida transportable y considera cuánto tiempo permanecerá fuera de refrigeración.

Quiero preparar varios días sin repetir

Combina planificación semanal con cocina por tandas; distingue qué preparaciones se conservan y cuáles conviene terminar en el momento.

Hace calor y no quiero encender el horno

Consulta alternativas para días calurosos, sin confundir una ensalada fría con una receta que exige cocción previa.