Guía práctica de Qué Comer Hoy
Qué comprar para comer toda la semana
Primero decide comidas y cenas; después compra únicamente lo que falta para completar el menú.
Si no sabes qué comprar de comer para toda la semana, evita empezar por una lista genérica. Una compra semanal práctica sale de platos concretos, descuenta lo que ya hay en casa y reduce productos repetidos, frescos que caducan y cenas improvisadas.
Actualizado el 4 de septiembre de 2026 · Contenido editorial de Qué Comer Hoy · Cómo revisamos estas guías.
Generar menú y lista de compraCómo pasar de ingredientes sueltos a una comida
Escribe dos o tres alimentos reales que tengas. El sistema prioriza esa combinación y solo recurre al resto de la despensa cuando hace falta completar el plato.
- Indica cuántas personas van a comer y cualquier restricción importante.
- Añade ingredientes por texto o foto, o empieza desde cero para crear también la cesta.
- Revisa la propuesta, los ingredientes opcionales y lo que realmente falta comprar.
Qué comprar como base para una semana
Huevos, arroz, pasta, patata, legumbres, verduras, fruta, alguna proteína y conservas cubren muchas combinaciones.
La cantidad real depende de personas, días, comidas y cenas y de los alimentos que ya tengas disponibles. Por eso es mejor calcular la lista después de decidir el menú.
Ejemplo de lista de compra semanal por categorías
Verduras y fruta: elige piezas que aparezcan en varias comidas y prioriza primero las más perecederas. Proteínas: combina huevos, legumbres, pescado o carne según el menú, sin comprar una opción distinta para cada día.
Despensa: arroz, pasta, patata y conservas sirven como bases flexibles. Lácteos y básicos: compra únicamente las cantidades que realmente utilicen las recetas previstas. La lista final debe completar el menú, no llenar la despensa sin un uso concreto.
Cómo pasar de 7 días a una lista concreta
Elige primero entre siete y catorce servicios según quieras planificar solo comidas, solo cenas o ambas. Después agrupa los ingredientes repetidos y resta existencias confirmadas.
Este orden evita comprar por categorías sin saber para qué plato se usará cada producto y facilita reutilizar tomate, pollo, huevos, pasta, arroz o verduras en más de una receta sin repetir el mismo plato.
Evitar compras duplicadas
La app descuenta despensa confirmada y separa productos dudosos como revisar.
Si cambias una cena, recalcula la cesta para no mantener ingredientes que ya no se usan. Si buscas gastar menos, el plan semanal para ahorrar reutiliza bases e ingredientes antes de añadir productos nuevos.
Lista semanal agrupada
Los faltantes del menú se consolidan para que un mismo ingrediente no aparezca repetido receta por receta.
Puedes revisar la lista antes de comprar y detectar qué productos ya tienes o qué cantidades conviene comprobar. Si quieres partir estrictamente de casa, crea primero un menú semanal con lo que tienes y genera después la compra complementaria.
Coste antes de salir
La estimación no sustituye al precio exacto del supermercado, pero ayuda a saber si el plan se ha ido de presupuesto.
Puedes pedir un menú más económico para reducir productos nuevos o cambiar ingredientes caros.
Preguntas frecuentes
¿Qué comprar para comer toda la semana?
Lo más eficiente es decidir primero las comidas y cenas y después generar la lista. Como base suelen funcionar huevos, legumbres, arroz, pasta, patata, verduras, fruta, alguna proteína y conservas, ajustando cantidades a las personas y a tu despensa.
¿Qué comprar de comer si no tengo un menú preparado?
Empieza por decidir entre cinco y siete platos que compartan algunos ingredientes. Después agrupa lo necesario por verduras, proteínas, despensa y frescos y descuenta lo que ya tienes. Así evitas una compra genérica difícil de aprovechar.
¿Puedo comprar para toda la semana desde cero?
Sí. Si no añades despensa, la app puede generar un plan completo y mandar todos los ingredientes que falten a la cesta.
¿Qué pasa si ya tengo algunos productos?
Los descuenta si hay cantidad suficiente; si no hay cantidad clara, los marca para revisar antes de comprar.